India 24 रजोनिवृत्ति के लक्षणों का इलाज स्वाभाविक रूप Treating Menopause Symptoms Naturally

 India 24 रजोनिवृत्ति के लक्षणों का इलाज स्वाभाविक रूप Treating Menopause Symptoms Naturally health or fitness yoga

जो महिलाएं वर्तमान में रजोनिवृत्ति से जुड़े प्राकृतिक परिवर्तनों से गुजर रही हैं उनमें अक्सर बदलाव के साथ कई तरह के असहज या निराशाजनक लक्षण होते हैं। यद्यपि काउंटर पर या नुस्खे के साथ कई फार्मास्यूटिकल्स उपलब्ध हैं कुछ त्वरित और सरल इलाज प्राकृतिक उपचार हैं जिनका उपयोग महिलाएं हजारों सालों से कर रही हैं। ये प्राकृतिक उत्पाद संभावित हानिकारक साइड इफेक्ट या ड्रग इंटरैक्शन के बिना रजोनिवृत्ति के लक्षणों का इलाज करने में सक्षम हैं। मेनोपॉज के कारण उनके सिस्टम में एस्ट्रोजन का स्तर कम होने के कारण कई महिलाओं को समस्या का सामना करना पड़ रहा है। एस्ट्रोजन रिप्लेसमेंट थेरेपी का उपयोग करके इस स्तर को कृत्रिम रूप से बदला जा सकता है लेकिन इसके अधिक गंभीर परिणाम हो सकते हैं। अध्ययनों से पता चला है कि कुछ महिलाएं जो एस्ट्रोजन रिप्लेसमेंट थेरेपी में भाग लेती हैं उन महिलाओं की तुलना में स्तन और गर्भाशय के कैंसर का अधिक खतरा होता है जिन्होंने कार्यक्रमों में भाग नहीं लिया। अपने शरीर में हार्मोन जोड़ने के बजाय इसे स्वाभाविक रूप से बदलने दें और प्रत्येक लक्षण को नियंत्रित करने के लिए काम करें। सभी महिलाओं को रजोनिवृत्ति के प्रत्येक लक्षण का अनुभव नहीं होता है इसलिए आपको केवल उन लक्षणों पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए जो वर्तमान में आपके जीवन और शरीर को प्रभावित कर रहे हैं। अब तक अपने रजोनिवृत्ति के लक्षणों का स्वाभाविक रूप से इलाज करने का सबसे आसान तरीका है कि आप अपने आहार में बदलाव करें। एक स्वस्थ अच्छी तरह से संतुलित आहार खाने से न केवल आपको स्वास्थ्य और कल्याण की सामान्य समझ बढ़ेगी बल्कि आपके शरीर को रजोनिवृत्ति से जुड़े परिवर्तनों को स्वाभाविक रूप से समायोजित करने में भी मदद मिलेगी। ताजे फल और सब्जियां चुनें और वसा में उच्च खाद्य पदार्थों से दूर रहना सुनिश्चित करें जो संभावित रूप से आपके शरीर को एस्ट्रोजन के नियमन के लिए और अधिक समस्याएं पैदा कर सकता है। खोए हुए एस्ट्रोजन को बदलने के बजाय रजोनिवृत्ति में महिलाओं को एक सभी प्राकृतिक उत्पाद का उपयोग करने पर विचार करना चाहिए जो शरीर पर एस्ट्रोजन के प्रभावों की नकल करने का काम करता है। फाइटोएस्ट्रोजेन में ऐसा एक उत्पाद जो आमतौर पर रजोनिवृत्ति से प्रभावित महिलाओं द्वारा जापान में उपयोग किया जाता है। ये पौधे उत्पाद स्वाभाविक रूप से खाद्य पदार्थों में पाए जाते हैं खासकर सोयाबीन में। अपने आहार में सोया आधारित भोजन को शामिल करने के अलावा टोफू और सोया विकल्प जैसे सोया दूध और पनीर सहित फाइटोएस्ट्रोजन के पूरक लेने पर विचार करें। प्लांट एस्ट्रोजन मानव शरीर में उत्पादित हार्मोन जितना शक्तिशाली नहीं है इसलिए स्तन कैंसर की बढ़ी हुई संभावना शून्य है। रजोनिवृत्ति के इस स्वाभाविक रूप से बदलते चरण के माध्यम से नियमित व्यायाम भी एक महिला के शरीर की सहायता करेगा। एक स्वस्थ और अच्छी तरह से संतुलित आहार खाने की तरह यह सुनिश्चित करना कि आपके शरीर को उचित मात्रा में व्यायाम प्राप्त हो न केवल आपके स्वास्थ्य की समग्र भावना को प्रभावित करेगा यह यह सुनिश्चित करने के लिए भी काम करेगा कि आपका शरीर रजोनिवृत्ति के दौरान सबसे स्वस्थ है। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप नियमित रूप से अपनी व्यायाम योजना से चिपके हुए हैं एक जिम में शामिल होने या रजोनिवृत्ति में एक साथी दोस्त के साथ जुड़ने पर विचार करें। मेनोपॉज की समस्या को दूर करने के लिए सप्लीमेंट्स और विटामिन भी बेहतरीन हैं। विटामिन सी उन लोगों के लिए बहुत अच्छा है जो अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करना चाहते हैं और सामान्य बीमारियों और अन्य स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं को रोकना चाहते हैं। यह विटामिन उन महिलाओं के लिए एकदम सही है जो अपने रजोनिवृत्ति के साथ गर्म चमक का अनुभव कर रही हैं क्योंकि यह रक्त वाहिकाओं का विस्तार करती है और बायोफ्लेविनोइड्स से भरी होती है जो उनके ट्रैक में गर्म चमक को रोकने का काम करती है। विटामिन ई उन महिलाओं के लिए भी एक और विटामिन है जो असंयम की समस्या का मुकाबला करना चाहती हैं जो आमतौर पर रजोनिवृत्ति से जुड़ी होती हैं। यह विटामिन त्वचा को अत्यधिक लोच प्रदान करने के लिए कोलेजन का निर्माण करके काम करता है। रजोनिवृत्ति अक्सर त्वचा में पाए जाने वाले कोलेजन को कम कर देती है जिससे त्वचा और यहां तक ​​कि मूत्राशय भी अपनी लोच खोने लगता है जिससे असंयम होता है। विटामिन ई खिंचाव के निशान और झुर्रियों से निपटने में भी मदद करता है इसलिए कई महिलाएं अपनी त्वचा को बेहतरीन बनाए रखने के लिए इसका सेवन करती हैं। चूंकि रजोनिवृत्ति एक महिला की ऊर्जा को झकझोर सकती है इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि अपने जीवन के इस चरण में सभी महिलाएं विटामिन बी से भरपूर पूरक लें। यह छोटा विटामिन तनाव से निपटने का काम करता है और आपके शरीर को ऊर्जा प्रदान करता है। यद्यपि यह गोली प्रारूप में उपलब्ध है कुछ महिलाएं नियमित रूप से अपने डॉक्टर से इंजेक्शन लेना चुनती हैं क्योंकि रजोनिवृत्ति के लक्षण बुनियादी कार्यों को जारी रखने के लिए बहुत थकाऊ साबित हुए हैं। रजोनिवृत्ति के लक्षणों का प्राकृतिक रूप से उपचार करना फार्मास्यूटिकल्स से बचने और फिर भी वही परिणाम प्राप्त करने का एक शानदार तरीका है। रजोनिवृत्ति के सामान्य दुष्प्रभावों से पीड़ित महिलाओं के लिए ये प्राकृतिक विकल्प यह सुनिश्चित करने के उत्कृष्ट तरीके हैं कि उनके शरीर को प्रभावित करने वाले परिवर्तन उनके जीवन को प्रभावित नहीं करते हैं।