Chase away the Blahs with Yoga | what is yoga in english | what is yoga in hindi योग के साथ ब्लाह को दूर भगाएं | योग इंग्लिश में क्या है | योग क्या है हिंदी में

 Chase away the Blahs with Yoga |  what is yoga in english |  what is yoga in hindi

योग के साथ ब्लाह को दूर भगाएं |  योग इंग्लिश में क्या है |  योग क्या है हिंदी में

योग एक महान स्वभाव वर्धक है और यह स्वाभाविक रूप से करता है।  किसी भी प्रकार का व्यायाम हार्मोन जारी करता है जो तनाव को कम करने में मदद करता है जो अक्सर ब्लाह ब्लूज़ या एकमुश्त अवसाद की ओर जाता है।  गतिविधि आपके दिमाग को नकारात्मक विचारों से दूर रखती है और आपको अपने जीवन में दुविधाओं पर अंतर्दृष्टि प्राप्त करने की अनुमति देती है।  जो लोग उदास या डाउन होते हैं उनमें अक्सर व्यायाम करने के लिए प्रोत्साहन की कमी होती है।  योग दिनचर्या को करने में उतना प्रयास नहीं करना पड़ता जितना कि वीडियो या जिम जाने के लिए किया जाता है।  खतरे के संकेत के लिए एक शब्द ही काफी है  यदि आप केवल कभी-कभार होने वाले ब्लाह के मुकाबले अधिक अनुभव करते हैं और एक समय में दो सप्ताह से अधिक समय तक महसूस करते हैं तो आपको पेशेवर मदद लेनी चाहिए।  वे महसूस कर सकते हैं कि आपको उपचार या चिकित्सा और उचित व्यायाम की आवश्यकता है।  बहुत बार जो लोग उदास होते हैं उनमें अक्सर रुकने के लिए एकाग्रता की कमी होती है और वे अपने विचारों से खुद को अलग करने की कोशिश करते हैं।  योग गति में ध्यान है इसलिए अपने मन को निराशाजनक विचारों से दूर करना आसान है।  संतुलन पर योग का ध्यान आपकी मानसिक शक्ति को वापस लाने में भी आपकी मदद कर सकता है।  योग का मन शरीर और आत्मा के बीच एक स्पष्ट संबंध है जिसे व्यायाम या ध्यान का कोई अन्य रूप अपने आप प्राप्त नहीं कर सकता है।  नकारात्मक विचार हमें अपनी महत्वपूर्ण आंतरिक प्रकृति का अनुभव करने से रोक सकते हैं।  संशय निराशा निराशा उदासीनता और या तो बहुत अधिक नींद लेना या पर्याप्त न सोना ये सभी अवसाद के लक्षण हैं। 

 योग आपको अपने आंतरिक स्व के करीब लाने के लिए बनाया गया है  तब यह स्वाभाविक ही है कि यह अवसाद के कुछ लक्षणों में मदद कर सकता है।  कुछ आसन आपके मूड को प्रभावित कर सकते हैं और अवसाद को समाप्त कर सकते हैं।  एक विशेष आसन अवसाद या ब्लाह को ठीक नहीं कर सकता।  आसन आपके फेफड़ों की क्षमता को बढ़ाने में सहायता करते हैं जिससे आपके मूड सहित आपके शरीर के सभी प्रभावित हिस्सों तक अधिक ऑक्सीजन पहुंच सके।  आसन आसन ऊर्जा के स्तर में कमी और सुस्ती में मदद कर सकते हैं।  आपको अपने योग प्रशिक्षक से आपकी मदद करने के लिए कहना चाहिए और ऐसे आसनों का सुझाव देना चाहिए जो आपके मूड को संतुलित करने में आपकी सबसे अच्छी मदद करें।  योग का अभ्यास तंत्रिका तंत्र को शांत करता है और आपको अपने मन और भावनाओं के बीच की कड़ी को समझने की अनुमति देता है।  वे दोनों एक दूसरे की मदद के लिए इस्तेमाल किए जा सकते हैं।  चूंकि श्वास योग का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है यह आपको चिंता को सीमित करने अपने विचारों को शांत करने और नकारात्मक के बजाय सकारात्मक ऊर्जा पर ध्यान केंद्रित करने में भी मदद कर सकता है।  योग की कोई भी शैली आपको ब्लाह को निर्वासित करने में मदद कर सकती है।  यह शारीरिक रूप से कठिन नहीं हो सकता है लेकिन आप अपने सत्र के अंत में बहुत बेहतर महसूस करेंगे।  याद रखें यदि आपके पास एक गंभीर अवसादग्रस्तता प्रकरण है  किसी पेशेवर से सलाह लें।  योग का अभ्यास शुरू करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि आपके द्वारा किए जा रहे किसी भी उपचार के साथ कोई विरोध नहीं है।  यदि आप विशेष रूप से अवसाद के लिए योग दिनचर्या का प्रयास करना चाहते हैं तो एक शिक्षक खोजें जो आपके लिए व्यक्तिगत दिनचर्या बना सके।  योग शिक्षकों को इस उद्देश्य के लिए व्यापक रूप से प्रशिक्षित किया गया है और वे जानते हैं कि कौन से पद उपचारात्मक उद्देश्यों के लिए सबसे उपयुक्त हैं।