How To Meditate With A Mantra मंत्र से ध्यान कैसे करें

 How To Meditate With A Mantra मंत्र से ध्यान कैसे क

इन दिनों जब भी कोई राजनेता किसी वादे को बार-बार दोहराता है तो टिप्पणीकार कहते हैं कि यह वादा उस राजनेता के लिए "मंत्र" बन गया है।  पत्रकारों के लिए "मंत्र" शब्द का अर्थ एक अर्थहीन वाक्यांश है जिसे अंतहीन रूप से दोहराया जाता है।  योगियों के लिए, हालांकि मंत्र एक शब्द या शब्दों का संग्रह है जो मनुष्य को सभी सीमाओं से मुक्त करने की शक्ति रखता है।  एक शब्द या कुछ शब्दों के दोहराव में ऐसे चमत्कारी परिणाम लाने की क्षमता कैसे हो सकती है?  यह सब एक साधारण मनोवैज्ञानिक सिद्धांत पर आधारित है, "जैसा आप सोचते हैं वैसे ही आप बन जाते हैं।"  यदि आप किसी से कहते हैं तुम मूर्ख हो तो यह निश्चित रूप से एक बुरा अपमान है और आपको चोट पहुँचाएगा।  हालाँकि यदि आप "मैं मूर्ख हूँ" सोचने लगे और इस वाक्यांश को बार-बार दोहराते रहें, तो यह बहुत बुरा है। 

 जब कोई तुमसे कहता है कि तुम मूर्ख हो तो यह एक नकारात्मक बाहरी सुझाव है।  जब आप इसके बारे में सोचना शुरू करते हैं तो आप खुद को एक नकारात्मक ऑटो-सुझाव दे रहे होते हैं।  अगर आप नकारात्मक तरीके से सोचते रहेंगे तो आपके व्यक्तिगत विकास को नुकसान होगा।  ध्यान मंत्रों का सकारात्मक अर्थ होता है।  वे आपको याद दिलाते हैं कि आपका वास्तविक स्वरूप कुछ महान है: शुद्ध चेतना और असीम प्रेम।  यदि आप अपने अस्तित्व के सर्वोत्तम हिस्से के बारे में सोचना शुरू करते हैं तो आपको अपने आप पर अधिक विश्वास होने लगेगा और यह आपके कार्यों में स्पष्ट हो जाएगा।  हालाँकि, बहुत से लोगों ने इन विचारों की व्याख्या करने वाली दार्शनिक आध्यात्मिक या स्वयं सहायता पुस्तकें पढ़ी हैं और फिर भी वे इन महान सत्यों को अपनी रोजमर्रा की वास्तविकता में कभी महसूस नहीं करते हैं।

  सिर्फ एक बार अच्छे विचार के बारे में सोच लेना और फिर किताब को बंद कर देना ही काफी नहीं है।  परिणाम प्राप्त करने के लिए आपको समय-समय पर एकाग्र और व्यवस्थित तरीके से सोचने की जरूरत है।  ध्यान मंत्रों में एक विशेष गुण होता है जो एकाग्र सकारात्मक सोच के कार्य में मदद करता है: उनका कंपन ही आपके मन को एकाग्र करने और एकाग्र करने की क्षमता रखता है।  कुछ ध्वनियाँ जैसे पॉवर ड्रिल फुटपाथ को तोड़ना आपको बहुत परेशान कर सकती हैं जबकि अन्य ध्वनियाँ जैसे सुखदायक संगीत आपको दूसरी दुनिया में ले जा सकती हैं।  ध्यान मंत्रों में प्रयुक्त अक्षरों और शब्दों को उनकी ध्वनि क्षमता के अनुसार चुना गया है और वे एकाग्रता और चिंतन के कार्य के साथ-साथ सकारात्मक अर्थ ले जाने में बहुत सहायता करते हैं।

  मंत्र ध्यान से लाभ प्राप्त करने के लिए, आपको एक ऐसे मंत्र के साथ नियमित रूप से ध्यान करने की आवश्यकता है जिसका सकारात्मक अर्थ हो और आपको ध्यान केंद्रित करने में मदद करने की क्षमता हो।  आपको इसे नियमित रूप से करने की ज़रूरत है 10 से 30 मिनट की अवधि के लिए दिन में दो बार चुपचाप बैठे रहें।  यह सुनने में आसान लगता है लेकिन अधिकांश लोगों का सामान्य अनुभव यह है कि जब आप बैठते हैं और एक शब्द या एक वाक्यांश के बारे में सोचने की कोशिश करते हैं तो आपका दिमाग जल्दी से कई अन्य विचारों से भर जाता है  काम के बारे में विचार वित्तीय समस्याएं लोगों के साथ विवाद और अन्य सभी प्रकार के मामले।  जब ऐसा होता है और निश्चित रूप से होगा तब आपको अपने मन को वापस मंत्र में लाना होगा।  ध्यान एक ऐसी प्रक्रिया है जहां आप जितना हो सके मंत्र और उसके अर्थ पर ध्यान केंद्रित करते हैं और जब आपका मन भटकता है तो आप उसे वापस लाते हैं।

  इसे करते रहें और आप ध्यान केंद्रित करने और गहरी आंतरिक शांति की बेहतर क्षमता प्राप्त करेंगे।  यह सच होने के लिए अभी भी बहुत अच्छा लग सकता है और कुछ बुद्धिजीवी किसी मंत्र की कथित शक्ति का उपहास करते हैं।  एक बार एक प्रसिद्ध भारतीय योगी अमेरिका आए और इस विषय पर कई व्याख्यान दिए।  एक व्याख्यान में उन्हें दर्शकों में से किसी ने चुनौती दी थी जिन्होंने कहा था कि योगी द्वारा वादा किए गए परिणामों को एक शब्द के लिए देना संभव नहीं था।  योगी ने उस आदमी की ओर रुख किया जो एक प्रतिष्ठित प्रोफेसर था और कहा "तुम मूर्ख हो!"  प्रोफेसर लाल हो गया और योगी पर चिल्लाना शुरू कर दिया जिसने शांति से प्रोफेसर को आराम से देखा।  योगी ने तब प्रोफेसर को संबोधित किया और कहा: "अब क्या आप एक शब्द की शक्ति को समझ सकते हैं?  मैंने केवल "मूर्ख" शब्द का उच्चारण किया और आपका व्यवहार एक पल में बदल गया!