चेयर योग के लाभ - भाग 4 - Benefits of Chair Yoga Part 4

 चेयर योग के लाभ - भाग 4 - Benefits of Chair Yoga Part 4 

चेयर योग अधिकांश शारीरिक पुनर्वास नुस्खों के अनुरूप आसानी से काम कर सकता है। कई भौतिक चिकित्सक योग का ज्ञान रखते हैं या योग के शिक्षक हैं। कई डॉक्टर, भौतिक चिकित्सक और चिकित्सा पेशेवर उन रोगियों को योग की सलाह देते हैं जो "वापस आएं"।

योग इन रोगियों को आगे बढ़ने की ताकत देता है, जब बहुत से लोग निराश होंगे। जो वापसी मैंने व्यक्तिगत रूप से देखी है, वह एक योग शिक्षक के रूप में मेरे लिए प्रेरणादायक है। समय के साथ, मैंने स्ट्रोक, दिल के दौरे और कार दुर्घटनाओं से वापसी करते देखा है।

यह मुझे छू गया कि उन्होंने मुझे योग या चेयर योग सिखाने के लिए धन्यवाद दिया। आगे बढ़ने का साहस उनके मन में था, लेकिन योग उनके जीवन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा बन गया। एक योग शिक्षक के रूप में प्रेरणा परस्पर थी और इसने मुझे मददगार महसूस कराया। आखिरकार, किसी भी विषय के शिक्षकों के लिए मददगार होना और उनकी सराहना की जाना प्रमुख प्रेरणाएँ हैं।

मांसपेशियों की टोन किसी भी मांसपेशी समूह को खींचने और फ्लेक्स करने का परिणाम है। सक्रिय मांसपेशियां खुद को किसी पर भी प्रदर्शित करती हैं जो उनका उपयोग करना चुनती है। यह चिंता, तनाव, तनाव से खुद को दूर करने और अवसाद को रोकने का भी एक अच्छा तरीका है। पहले बताए गए अन्य लाभों की तरह, यह पूरे शरीर के स्वास्थ्य में परिणत होता है।

एक स्वस्थ शरीर वास्तव में स्वस्थ दिमाग की तारीफ करता है। उन ग्राहकों के लिए जो एक कुर्सी तक ही सीमित हैं, वजन घटाने, या वजन प्रतिरोध, व्यायाम कार्यक्रम के कुछ रूपों को शामिल करना बुद्धिमानी है। जो लोग खड़े हो सकते हैं, उनके लिए चेयर योग एक और भारोत्तोलन व्यायाम है जो हड्डियों के निर्माण को प्रोत्साहित करेगा। प्रगतिशील वजन प्रतिरोध के साथ, आप मुफ्त वजन या मशीनों का उपयोग करते हैं, लेकिन योग के साथ आप अपने शरीर के वजन को सहन करते हैं।

इन व्यायाम कार्यक्रमों का अंतिम परिणाम अस्थि घनत्व और ऑस्टियोपोरोसिस की रोकथाम में वृद्धि होगी। वरिष्ठ किसी भी अन्य आयु वर्ग की तुलना में अकेले अधिक समय व्यतीत करते हैं। कभी-कभी, हम सभी को एकांत की आवश्यकता होती है, लेकिन बहुत अधिक एकांत हम में से कुछ में अवसाद का कारण बन सकता है। साधु की तरह जीवन जीना हर किसी के बस की बात नहीं होती। चेयर योग कक्षाएं एक सामाजिक गतिविधि प्रदान करती हैं जो मन और शरीर को सकारात्मक तरीके से उत्तेजित करने में मदद करती हैं। यह एक उत्थान गतिविधि बन जाती है जिसके लिए प्रतिभागी तत्पर रहते हैं।

चेयर योग कक्षाओं में नियमित उपस्थिति और सामाजिकता एक स्वस्थ गतिविधि है जो मजबूत संबंध बनाने की ओर ले जाती है। यह वरिष्ठों को सामुदायिक केंद्र के भीतर चल रही कई गतिविधियों से भी अवगत कराता है। चेयर योग कक्षाओं के प्रतिभागियों को संपूर्ण स्वास्थ्य से अवगत कराया जाता है और एक वरिष्ठ, समुदाय या कल्याण केंद्र के सदस्य के रूप में पोषण संबंधी शिक्षा प्राप्त की जाती है। अंत में, चेयर योग कक्षाओं में सभी प्रतिभागी सांस की जागरूकता, ध्यान, चरण-दर-चरण विश्राम, एक संयोजन, या किसी अन्य विधि के माध्यम से मन को शांत और शांत करना सीखते हैं। अंतिम परिणाम यह है कि ये योग छात्र अपने मन को नियंत्रित कर सकते हैं, जीवन में अच्छी चीजों पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं और अवसाद को रोक सकते हैं

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