अष्टांग नमस्कार के लाभ और महत्व - हिंदी में भाग - benefits and importance of ashtanga namaskar – part in hindi

 अष्टांग नमस्कार के लाभ और महत्व - हिंदी में भाग - benefits and importance of ashtanga namaskar – part in hindi

इस आसन को सूर्य नमस्कार आसन या सूर्य नमस्कार आसन के नाम से भी जाना जाता है। यह 12 आसनों का योग है और प्रत्येक आसन अपने अनूठे लाभ प्रदान करता है। इस आसन का सार सूर्य देव का अभिवादन है, जो इस दुनिया की सारी ऊर्जा का शक्ति स्रोत है।Ashtanga Namaskara तो सूर्य देव को प्रणाम करने की प्रक्रिया में यह हमारे शरीर की भी मदद करता है। Bhujangasana यह आसन हमारे जीवन के साथ महत्वपूर्ण भूमिका निभाने के कारण बहुत महत्वपूर्ण हो जाता है। Benefits of ashtanga namaskar इन पोज़ की रचना अपने अलग तरीके से आपके लिए एक फिट और फाइन बॉडी बनाने में मदद करती है। जिम में, कार्डियो में एरोबिक्स, स्किपिंग और रनिंग, जॉगिंग और साइकिलिंग शामिल होंगे।  

अष्टांग नमस्कार करने से आप उन सभी लाभों को प्राप्त करने में सक्षम होंगे जो आप जिम जाकर प्राप्त करने का प्रयास करते हैं। What is Ashtanga Yoga? जब आप फ्लिपसाइड जिम देखेंगे तो आपके योग मुद्रा की तुलना में अधिक महंगा हो जाएगा। यह आपके शरीर के प्रत्येक वक्र को सबसे बड़ी मालिश प्रदान करके आपके शरीर को आसानी से फ्लेक्स करता है। Ashtanga Vinyasa Yoga आंतरिक मालिश की प्रक्रिया में यह बाहरी रूप से भी काम करता है। आपका शरीर आपके शरीर को शक्ति स्रोत उत्पन्न करने के लिए ऊष्मायन भूमि बन जाता है। यह आपके शरीर की शुद्धि प्रक्रिया में भी मदद करता है। यह हृदय के लिए बहुत फायदेमंद हो जाता है और हृदय की मांसपेशियों और धमनियों की मदद करने के लिए इसे अत्यधिक टोन करता है। इस आसन का हर कदम आपके शरीर के लिए एक खूबसूरत तोहफा साबित होता है। सांस लेने का सिंक्रनाइज़ तरीका आपको उन विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है जो आपके शरीर के लिए हानिकारक हैं। 12 आसनों को एक विशेष तरीके से करना होता है। इसमें सांस लेने और छोड़ने की एक प्रक्रिया शामिल है जिसका सख्ती से पालन करना होता है। मुद्रा के साथ आप कुछ मंत्रों का जाप कर सकते हैं जो आपके शरीर में तालमेल बनाने में मदद कर सकते हैं। ध्यान करने वाला मन दुनिया के अस्तित्व के बारे में जागरूकता पैदा करता है। 

आपका दिमाग आत्मविश्वास से भर जाता है जिसकी कमी आपको बहुत दिनों से थी। आपकी आत्मा को हल्का करने में मदद करने के लिए मन और शरीर एक साथ काम करते हैं जो आपके दीप्तिमान चेहरे पर बहुत आसानी से दिखाई देता है। यह अभ्यास न केवल शारीरिक रूप से फिट होने के बारे में है बल्कि आंतरिक चक्रों के बारे में समझ पैदा करने के बारे में भी है। यह एकाग्रता स्तर है जो इस मुद्रा को अपनी सफलता प्राप्त करने में मदद करता है। मुद्रा के साथ-साथ जिस विशेष मंत्र का जाप किया जाता है वह एकाग्रता की भावना पैदा करने में मदद करता है। Ashtanga Namaskar Yoga Asana Benefits यह एक विस्तृत आसन है और इसे करने के लिए बहुत अभ्यास की आवश्यकता होगी। इसलिए जिन लोगों की सहनशक्ति अच्छी है, उन्हें रक्तचाप, हृदय रोग हर्निया आंतों के तपेदिक और कई अन्य समस्याओं जैसी कोई स्वास्थ्य समस्या नहीं है वे इस मुद्रा को कर सकते हैं। Yoga Poses इसलिए आसन का प्रयास करने वाले किसी भी व्यक्ति को अपने चिकित्सक और अपने योग प्रशिक्षक से परामर्श लेना चाहिए।

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