Using Yoga For Weight Loss वजन घटाने के लिए योग का प्रयोग

 Using Yoga For Weight Loss वजन घटाने के लिए योग का प्रयोग

मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य की स्थिति बनाने की शक्ति के माध्यम से अतिरिक्त पाउंड को दूर करने के लिए योग का अच्छा उपयोग किया जा सकता है।  योग के मूल सिद्धांत एक स्वस्थ जीवन शैली को बढ़ावा देते हैं और जब इसे कैलोरी में कमी के साथ जोड़ा जाता है तो यह आपके वजन घटाने में तेजी लाने में मदद कर सकता है।  यह कैलोरी बर्न करने की प्रक्रिया को बढ़ाकर आपके मेटाबॉलिज्म को बढ़ाएगा।  सभी वजन घटाने आपके द्वारा ली जाने वाली कैलोरी से अधिक का उपयोग करने पर आधारित है। यह आपको ध्यान केंद्रित करने और ध्यान केंद्रित करने की क्षमता को बढ़ाने की भी अनुमति देगा।

  आपका थायरॉयड आपके चयापचय को नियंत्रित करता है और उन रासायनिक प्रक्रियाओं के लिए जिम्मेदार है जो भोजन को ऊर्जा में बदलते हैं।  योग ट्विस्टिंग पोज़ की एक श्रृंखला का उपयोग करता है जो आंतरिक अंगों के कार्य प्रवाह को प्रोत्साहित करने में मदद करेगा।  इससे आपका मेटाबॉलिज्म बढ़ेगा और अधिक कैलोरी बर्न होगी जिससे अंततः आपके शरीर का वजन कम होगा।  एक और दुष्प्रभाव यह है कि यह आपके परिसंचरण में सुधार करने और आपके ऊर्जा स्तर को बढ़ाने में मदद करेगा।  आगे के मोड़ के साथ संयुक्त रूप से विभिन्न बैक बेंड चयापचय को प्रोत्साहित करने में मदद करेंगे।  यदि वजन की समस्या हार्मोनल असंतुलन के कारण होती है तो गर्दन के क्षेत्र को प्रभावित करने वाले आसन थायराइड को उत्तेजित करने में सहायक हो सकते हैं।

  ऊंट खरगोश हल पुल और हेड स्टैंड इसमें सबसे ज्यादा मदद करेंगे।  विभिन्न आसनों के बीच तेजी से जाने से वजन घटाने में तेजी लाने में मदद मिल सकती है।  हालांकि सावधान रहें कि गंभीर रूप से अधिक वजन वाले लोगों को इनमें से कुछ बहुत कठिन लग सकते हैं और उन्हें आसान पोज़ के साथ धीरे-धीरे शुरू करना चाहिए और दूसरों को जोड़ना चाहिए क्योंकि वे आसान लोगों में अधिक आश्वस्त हो जाते हैं।  योद्धा जैसे मांसपेशियों को मजबूत बनाने के लिए आप खड़े होने की मुद्रा का उपयोग कर सकते हैं।  ये उच्च सहनशक्ति बनाने और आपके कैलोरी उपयोग को बढ़ाने में मदद करेंगे।  याद रखें कि सभी योग प्रथाओं के साथ एक क्रमिक दृष्टिकोण सर्वोत्तम है।  आपके वजन घटाने की व्यवस्था पर दीर्घकालिक प्रभाव स्पष्ट हो जाएगा और इससे भी अधिक आंतरिक शांति और सामान्य भलाई की भावना जो योग आपके भीतर बढ़ावा देगा।