Exercise Kapalabhati A Breathing Exercise | Kapalabhati breath instructions | Kapalbhati effect in a week | व्यायाम कपालभाती एक श्वास व्यायाम | कपालभाति श्वास निर्देश | एक सप्ताह में कपालभाति का प्रभाव

 Exercise Kapalabhati A Breathing Exercise | Kapalabhati breath instructions | Kapalbhati effect in a week | व्यायाम कपालभाती एक श्वास व्यायाम |  कपालभाति श्वास निर्देश |  एक सप्ताह में कपालभाति का प्रभाव

कपालभाति एक बहुत ही महत्वपूर्ण आसन है और इसे आपके दैनिक अभ्यास का हिस्सा होना चाहिए।  बल के साथ हवा के सेवन और बाहर निकलने के कारण इस मुद्रा को अग्नि श्वास मुद्रा के रूप में भी जाना जाता है।  व्यायाम आपके फेफड़ों और नाक के मार्ग को शुद्ध करता है।  यह शक्तिशाली साँस लेने के व्यायामों में से एक है जो पूरे शरीर की मदद करता है।  यह प्राणायाम में सांस लेने के व्यायामों में से एक है।  कपालभाति डायाफ्राम की गति को बहुत आसान और नियंत्रित करने में मदद करती है।  यह ब्रोन्कियल ट्यूबों में मौजूद मांसपेशियों की ऐंठन को दूर करने में मदद करता है।  इस आसन को करने के लिए बहुत अधिक बल का प्रयोग किया जाता है।  साँस छोड़ते समय यह प्रक्रिया बहुत मजबूत होती है और साँस छोड़ते हुए इसे बहुत ही शांति से किया जाता है।  यह आपकी सभी मांसपेशियों को फिर से बूट करने के लिए एक बहुत ही स्फूर्तिदायक तकनीक है।  यह एक सफाई तकनीक है जो आपके वायु मार्ग और आपकी छाती में रुकावटों को साफ करने पर जोर देती है।  यह तकनीक जहरीली हवा को निकालने में मदद करती है और ताजी हवा में ले जाती है।  श्वास मुख्य रूप से छाती के बजाय पेट से होता है जो जहरीली हवा को निकालने में मदद करता है।  कपाल का अर्थ है खोपड़ी और भाति का अर्थ है 'हल्कापन लाना यह साइनसाइटिस जैसी समस्याओं को दूर कर आपकी खोपड़ी को हल्का करता है।  यह एक स्फूर्तिदायक और स्फूर्तिदायक आसन है क्योंकि यह ताजी हवा से आपकी भरी हुई खोपड़ी को साफ करता है।

  यह अस्थमा के रोगियों और सांस की समस्याओं से पीड़ित लोगों के लिए बेहतरीन व्यायामों में से एक है।  यह रक्त से अशुद्धियों को दूर करने में उपयोगी है।  यह एक बहुत ही उत्तेजक आसन है जो आपके शरीर के हर एक ऊतक के लिए चमत्कार कर सकता है।  यह आसन सांस लेने की तकनीक के कारण आपकी रीढ़ की हड्डी को मजबूत करता है।  यह आपके शरीर को विषाक्त पदार्थों के लगातार सेवन से साफ करता है इस प्रकार इसे डिटॉक्सीफाई करता है।  यह आपके रक्तचाप को बनाए रखने के लिए बहुत उपयोगी है।  सांस लेते और छोड़ते समय इन अंगों पर दबाव पड़ने से पेट के अंग मजबूत हो जाते हैं।  यह रक्त की ताजा आपूर्ति के कारण रक्त परिसंचरण को बढ़ाता है।  यह मल त्याग में भी सुधार करता है जिसका अर्थ है मूल परेशानी वाली बीमारियों से छुटकारा।  ब्रीदिंग तकनीक की मदद से उदर क्षेत्र को टोंड किया जाता है।  खोपड़ी के हल्के होने से शांति की अनुभूति होती है।  यह आपको बेहतर सोचने और जल्दी निर्णय लेने में मदद करता है।  यह आपके दिमाग को भी अलर्ट रखता है।  यह आपके पूरे नर्वस सिस्टम को साफ करने में मदद करता है जो आपके शरीर को फिट और फाइन बनाने में काफी मददगार साबित होता है।  यह आपके दिमाग और आत्मा की मदद करने के लिए एक बेहतरीन सांस लेने की तकनीक है।  यह आपकी आध्यात्मिक शक्ति को जगाने में मदद करता है जो आपके द्वारा सामना की जाने वाली कई समस्याओं को ठीक करता है।  चेतावनी: इस लेख के पाठक को इस लेख और साइट के किसी भी आसन का पालन करने से पहले सभी सावधानियां बरतनी चाहिए।  आसन करते समय किसी भी समस्या से बचने के लिए यह सलाह दी जाती है कि आप डॉक्टर और योग प्रशिक्षक से सलाह लें।  जिम्मेदारी पूरी तरह से पाठक की होती है न कि साइट या लेखक की।