finding balance and health with yoga | Balance in yoga philosophy | Yoga words for balance |योग के साथ संतुलन और स्वास्थ्य ढूँढना | योग दर्शन में संतुलन | संतुलन के लिए योग शब्द

 finding balance and health with yoga | Balance in yoga philosophy | Yoga words for balance |योग के साथ संतुलन और स्वास्थ्य ढूँढना |  योग दर्शन में संतुलन |  संतुलन के लिए योग शब्द

क्या आपने गन्स के बारे में सुना है?  नहीं वे डिज्नी पात्र नहीं हैं!  योग के अनुसार तीन मूल गुण या ऊर्जाएं हैं जो सब कुछ बनाती हैं।  वे हैं रजस तमस और सत्व  रजस क्रिया परिवर्तन और गति की ऊर्जा है।  रजस जुनून और आग का ईंधन है  राजसिक ऊर्जा का संबंध दिन के उजाले के घंटों से भी है।  हमें अपने पूरे विश्व और जीवन में सफलतापूर्वक चलने के लिए ऊर्जा बनाने के लिए स्पष्ट रूप से राजसिक ऊर्जा की आवश्यकता है।  जब हमारे पास बहुत अधिक राजसिक ऊर्जा होती है तो हम बाहरी दुनिया को अत्यधिक व्यस्त दिखाई दे सकते हैं जाओ जाओ अवश्य करो  क्या यह आपकी तरह लगता है?  उच्च स्तर की राजसिक ऊर्जा बनाए रखने से जलन होती है!  जब रजस संतुलन से बाहर हो जाता है तो मन और शरीर अत्यधिक उत्तेजित हो जाते हैं मन बेचैन हो जाता है और आप बहुत सारे बेकाबू विचारों का अनुभव करते हैं।  राजसिक खाद्य पदार्थों में शामिल हैं मसालेदार भोजन तला हुआ भोजन कॉफी / कैफीनयुक्त पेय पदार्थ / उत्तेजक / मछली अंडे चॉकलेट बहुत कड़वा खट्टा सूखा और नमकीन खाद्य पदार्थ।  जल्दी में भोजन करना भी राजसिक माना जाता है तमस को रजस के विपरीत माना जा सकता है।  तामसिक ऊर्जा निष्क्रियता और जड़ता भारीपन और अंधकार की स्थिति से जुड़ी है।  जब तमस संतुलन से बाहर हो जाता है तो आपकी तर्क करने की क्षमता धूमिल हो जाती है और आप क्रोध या लालच जैसी गहरी भावनाओं का अनुभव कर सकते हैं।  जिस प्रकार दिन के उजाले में अधिक राजसिक ऊर्जा होती है उसी प्रकार रात के समय तामसिक ऊर्जा होती है।  जो लोग बहुत तामसिक हैं वे उदास हो सकते हैं या आलसी दिखाई दे सकते हैं।

  सामान्यतया रोग की अवस्थाएँ तामसिक होती हैं।  तामसिक भोजन के उदाहरणों में शामिल हैं मांस शराब तंबाकू प्याज किण्वित खाद्य पदार्थ - सिरका या मजबूत पनीर बासी भोजन या अधिक पका हुआ भोजन अत्यधिक संसाधित भोजन या रासायनिक उपचार।  अधिक भोजन करना तामसिक माना जाता है।  सत्व ऊर्जा है जो सद्भाव और संतुलन की स्थिति में है।  आनंद और बुद्धि की सकारात्मक मानसिक और भावनात्मक अवस्थाएँ सत्व से जुड़ी होती हैं।  एक व्यक्ति जो बहुत अधिक सात्विक ऊर्जा का अनुभव कर रहा था वह बहुत प्रसन्न दिखाई देगा।  सात्विक ऊर्जा भी उपचार अवस्थाओं के अनुरूप है और आयुर्वेद (योग की बहन विज्ञान) में सात्विक ऊर्जा सक्रिय रूप से विकसित होती है।  सात्विक ऊर्जा प्रकाश और अंधेरे के बीच के समय में सबसे अधिक मौजूद होती है- दूसरे शब्दों में शाम और भोर।  योग पथ पर चलने वाला व्यक्ति सत्त्व विकसित करने पर केंद्रित होता है और इस कारण से योग आसन और ध्यान इस समय शास्त्रीय रूप से किया जाता है।  सात्विक खाद्य पदार्थों में शामिल हैं: साबुत अनाज ताजे फल और सब्जियां शुद्ध फलों का रस फलियां दूध मक्खन मेवा बीज अंकुरित बीज शहद और जड़ी-बूटी वाली चाय।  यह महसूस करना महत्वपूर्ण है कि हम सभी के भीतर तीनों गुण हैं।  और जबकि यह सच है, हमारे पास एक प्रमुख गुण है।  ऊपर दिए गए विवरण के आधार पर क्या आप यह पता लगा सकते हैं कि आपका क्या है?  इसके बारे में जागरूक होना अच्छा है क्योंकि एक बार जब आप अपने प्रमुख गुण से अवगत हो जाते हैं तो आप अनुमान लगा सकते हैं कि जीवन की कुछ परिस्थितियों पर कैसे प्रतिक्रिया हो सकती है और साथ ही अपनी ताकत और कमजोरियों को भी जान सकते हैं।  आपको पता चल जाएगा कि कब आप संतुलन से बाहर हो जाएंगे और अपने आप को वापस संतुलन में लाने के लिए आपको क्या करने की आवश्यकता होगी।  आपके हमारे जीवन में भी कई बार ऐसा हो सकता है जब एक गुना अधिक सक्रिय हो तो दूसरा।  शायद आपके पास बहुत सक्रिय समय और बहुत उत्पादक (राजसिक) है।  या ऐसा दौर जब आप उदास (तामसिक) रहे हों।  या एक समय जब हम बहुत संतुलित होते हैं और आपकी आध्यात्मिकता (सात्विक) के अनुरूप होते हैं।  एक और तरीका है कि हमारे जीवन में गुण दिखाई देते हैं और हम पर सीधे प्रभाव डालते हैं वह है हमारे द्वारा खाए जाने वाले भोजन के माध्यम से।  एक मिनट के लिए औसत अमेरिकी आहार पर विचार करें जिसमें अत्यधिक संसाधित और रासायनिक रूप से उपचारित खाद्य पदार्थ हों जो बहुत तामसिक हों।  आधुनिक विज्ञान अब पुष्टि करता है कि ये खाद्य पदार्थ कैंसर मोटापा मधुमेह और हृदय रोग सहित बड़ी बीमारियों से सीधे जुड़े हुए हैं।  जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है बहुत अधिक तामसिक ऊर्जा रोग की स्थिति को जन्म देती है।  हम यह भी जानते हैं कि अनाज ताजे फल और सब्जियां (सात्विक खाद्य पदार्थ) जैसे अपने पूरे रूप में खाद्य पदार्थ जीवन को बनाए रखने वाले होते हैं और स्वास्थ्य और ऊर्जा लाते हैं।  क्या आप योग मुद्राओं (आसन) का अभ्यास करते हैं?  गुण यहाँ कैसे दिखाई देते हैं?  क्या आपका आसन अभ्यास उग्र और जोशीला है?  क्या आपका अभ्यास धीमा और आलसी था?  या यह संतुलित था?  शायद अब तक आपको यह स्पष्ट हो गया होगा कि स्वस्थ सुखी और संतुलित जीवन जीने के लिए अपने जीवन में सत्व का विकास करना आवश्यक है।  यह इसके द्वारा किया जा सकता है रजस और तमस को कम करना जब आप संतुलन से बाहर हो जाते हैं तो जागरूक होना- कौन सा गुण सबसे अधिक उपस्थित होता है?  सकारात्मक विचारों को उत्पन्न करने वाली गतिविधियों और वातावरण को बढ़ाएं एक स्वस्थ सात्विक उन्मुख  आहार खाना कुछ जड़ी-बूटियां (एक अन्य लेख के लिए विषय) योग का अभ्यास प्राणायाम (श्वास अभ्यास) आसन (मुद्राएं) ध्यान