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योगाभ्यास - योग संगीत द कॉल ऑफ़ द फ़ॉरेस्ट बनाम स्वान लेक

 


क्या आपने कभी खुद से सवाल नहीं किया कि आप दुनिया भर में योग का अभ्यास करने वाले लाखों लोगों में से एक क्यों नहीं हैं।

 इतनी संख्या में लोग फिट और स्वस्थ रहने के लिए व्यायाम के चुनाव में इसे गलत नहीं समझते हैं।  योग व्यायाम के पीछे के शोध ने कई अविश्वासियों को साबित कर दिया है कि यह शरीर के संक्रमित विभागों जैसे मन - जोड़ों और मांसपेशियों पर बहुत प्रभावकारी है। 



 किसी विशेषज्ञ के मार्गदर्शन में अभ्यास किया गया योग अभ्यास आपका पहला परिचय लेने का सबसे अच्छा मार्ग है।  प्रशिक्षक आपको जोड़ों के तनाव और जकड़न से निपटने की सर्वोत्तम तकनीकें दिखा सकते हैं।


  योग चलता है और मुद्राएं मांसपेशियों को पूरी तरह से टोंड होने के लिए प्रोत्साहित करती हैं, साथ ही साथ तंत्रिका तंत्र को आराम देने के लिए काम करती हैं।  योग की शक्ति को कभी भी कम करके नहीं आंका जाना चाहिए।  शरीर के अंगों की अनदेखी नहीं की जाती है। 


 योगाभ्यास शरीर के अंगों को मालिश के समान रगड़ के रूप में देखता है जहां यह शरीर में अपशिष्ट विष के निर्माण में मदद करने के लिए एक डिटॉक्सिफायर के रूप में कार्य करता है।  योग में क्या शामिल है यह एक सामान्य प्रश्न है जो नवागंतुकों द्वारा पूछा जाता है, इसका उत्तर है योग आपको दो चीजों पर नियंत्रण देता है - एक आपकी श्वास है और दूसरा शारीरिक व्यायाम है जो ताकत और लचीलेपन में सुधार करने में मदद करता है। 


 योग कक्षा की पृष्ठभूमि में बजाए जाने वाले संगीत को उसी के अनुसार चुना जाएगा जिससे कि जो भी व्यायाम हो रहा है उसके लिए माहौल तैयार किया जा सके।  आर्केस्ट्रा की धुनें एक शांत और मधुर अनुभव के लिए दृश्य सेट करती हैं।  ध्यान संगीत सुकून देने वाली आवाज़ों से संबंधित होगा - जंगल की आवाज़, सीटी बजाते पक्षी और हवा की झंकार जैसी आवाज़ें।  ध्यान की शांत शांत दुनिया में एकाग्रता बहुत महत्वपूर्ण है - इसलिए संगीत को उपयुक्त होना चाहिए।  उदाहरण के लिए प्रसिद्ध बैले हंस झील का कभी भी उतना प्रभाव नहीं होगा यदि उन सुंदर चालों को आई एम ए यांकी डूडल डंडी की धुन पर किया जाता है।

  मन को प्रसन्न करने वाले स्फूर्तिदायक शोर योग व्यायाम को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं।  योग शब्द कुछ लोगों के कानों के लिए संगीत की तरह है क्योंकि वे स्नायुबंधन, टेंडन और जोड़ों के स्नेहन को बढ़ाते हुए आकार में रहते हैं।

  इसके अद्भुत परिणामों के कारण, दर्द और दबाव को कम करने में मदद करने के कारण, कई लोगों के योग में शामिल होने के पीछे स्वास्थ्य के मामले हैं।  क्यों न आप अपने जीवन में सबसे स्वस्थ निर्णय लें और दूसरों को खुद से पूछने दें कि वे अब लाखों और एक व्यक्ति योग का हिस्सा क्यों नहीं हैं।


Muhammad Rafik  


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