India 24 10 minute Yoga Meditation images benefits in Hindi music health aur fitness | भारत 24 10 मिनट योग ध्यान चित्र हिंदी संगीत स्वास्थ्य और फिटनेस में लाभ

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जैसा कि आमतौर पर योग चिकित्सकों और योग प्रशिक्षकों द्वारा स्वीकार किया जाता है योग सत्र आत्म संतुलन शांति और ध्यान के बारे में बहुत अधिक हैं। ध्यान का अभ्यास करके हम सभी अपने अस्तित्व के उद्देश्य को सीखने और उस तक पहुँचने के लिए अपनी इच्छा को अधिकतम करने की उदात्त अवस्था तक पहुँच सकते हैं। अध्ययनों ने साबित किया है कि ध्यान शारीरिक और मनोवैज्ञानिक दोनों तरह के कल्याण में अत्यधिक योगदान देता है यही कारण है कि योग दिनचर्या ध्यान के अभ्यास को इसके मुख्य सिद्धांतों में से एक मानते हैं। शारीरिक दर्द तनाव और रक्तचाप को कम करके ध्यान मन की एक स्थिति को बढ़ावा देता है जिससे हम आत्म-चिकित्सा प्राप्त कर सकते हैं। इस अभ्यास में शामिल इन सभी निर्विवाद लाभों के कारण सबसे कुशल ध्यान तकनीकों मुद्राओं पाठ्यक्रमों उत्पादों और मंचों के बारे में विभिन्न स्वरूपों में बहुत सारी जानकारी उपलब्ध है। धर्म और मनोविज्ञान भी ध्यान को बढ़ावा देते हैं साथ ही हमारे कार्यों का आकलन करने और आत्म सुधार की तलाश करने के तरीके के रूप में भी। जैसा कि कई सिद्धांत और प्राचीन मान्यताएं प्रदर्शित करती हैं हमारा वर्तमान जीवन हमारे पिछले कार्यों से निर्धारित होता है यही कारण है कि हम जो कुछ भी करते हैं उसका विश्लेषण और ध्यान करना महत्वपूर्ण है ताकि हम खुद को बेहतर बनाने के तरीके खोज सकें और इस तरह एक उज्जवल भविष्य का निर्माण कर सकें। ध्यान निश्चित रूप से योग के मुख्य सिद्धांतों में से एक है क्योंकि यह सत्यापित किया गया है कि यह मानसिक स्पष्टता और स्वास्थ्य प्राप्त करने के लिए उपयोग करने के लिए एक भरोसेमंद उपकरण है। जानने के लिए एक बहुत ही महत्वपूर्ण बात यह है कि विभिन्न प्रकार के ध्यान अभ्यास हैं जो उन्नत या शुरुआती योग छात्रों के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। इस प्रकार, आपको इन तकनीकों और अभ्यासों में से प्रत्येक पर प्रदान किए गए सभी विवरणों और सूचनाओं का सावधानीपूर्वक विश्लेषण करना होगा ताकि आप अपनी ध्यान दिनचर्या से अधिकतम परिणाम प्राप्त कर सकें। इस तथ्य के बावजूद कि बहुत से लोग मानते हैं कि सांस लेने की तरह ध्यान कुछ ऐसा है जो स्वाभाविक रूप से आता है और सिखाया नहीं जा सकता है इस प्रक्रिया के कुछ पहलू हैं जो कुछ ही समय में आपकी दक्षता और आपके परिणामों को बढ़ा सकते हैं। जिन पहलुओं को आपको ध्यान में रखना है उनमें से एक दिन का समय है जब आप अपना योग ध्यान करते हैं इसलिए यह सही होगा यदि आप इसे सुबह या देर शाम को कर सकते हैं क्योंकि दिन के उन विशेष क्षणों के दौरान वातावरण उच्च स्तर की आध्यात्मिक ऊर्जा से चार्ज होता है। यहाँ ध्यान के संबंध में कुछ सलाह दी गई है: ध्यान सत्र शुरू करने से पहले अपने दिमाग को सभी चिंताओं से मुक्त करें। एक शांत जगह का पता लगाने की कोशिश करें जहां आपको परेशान होने की संभावना नहीं है। यह अनुशंसा की जाती है कि आप अपनी ध्यान दिनचर्या के लिए दिन के उसी क्षण और साथ ही उसी स्थान को चुनें। ध्यान पर ध्यान दें अपने मन को दूसरे विचारों में न भटकने दें। सांस लेते समय एक पैटर्न का पालन करने का प्रयास करें। अपने सिर, पीठ और गर्दन को एकदम सीधी रेखा में रखना है। याद रखें कि शरीर और आत्मा के बीच सर्वोच्च तुल्यकालन का अनुभव करने के करीब पहुंचने के लिए ध्यान सत्र करना और परिणामों का निरीक्षण करना दोनों महत्वपूर्ण हैं।