India 24 What Yoga Exercise Do For You happens to your body Is 30 minutes of yoga enough | भारत 24 योगाभ्यास आपके लिए क्या करता है आपके शरीर के साथ क्या होता है 30 मिनट का योग पर्याप्त है

 India 24 What Yoga Exercise Do For You happens to your body Is 30 minutes of yoga enough | भारत 24 योगाभ्यास आपके लिए क्या करता है आपके शरीर के साथ क्या होता है 30 मिनट का योग पर्याप्त है

योग बड़ी मांसपेशियों को ढीला करता है इसलिए वे छोटी मांसपेशियों और हड्डियों पर जोर नहीं देते हैं जिसके परिणामस्वरूप चोट लगती है। यह जोड़ों को भी ढीला करता है और परिसंचरण में सुधार करता है जो स्वास्थ्य के लिए अच्छा है। प्रक्रिया एक गर्भपात से गुजरना है जो बड़ी मांसपेशियों को फैलाता है जिससे वे ढीले हो जाते हैं। जैसे ही सबसे बड़ी मांसपेशियां ढीली होती हैं बल छोटी मांसपेशियों में स्थानांतरित हो जाता है। यदि स्थिति बहुत लंबी है तो एक छोटी मांसपेशी घायल हो सकती है। इसलिए जब मांसपेशियां वास्तव में सख्त हों, तो केवल कुछ सेकंड के लिए एक स्थिति में रहना चाहिए। इन परिस्थितियों में आपको व्यायाम के माध्यम से अपना रास्ता महसूस करना चाहिए। परफेक्ट फॉर्म की कोशिश करने के बजाय आप सबसे बड़ी मांसपेशियों में कुछ बल जोड़ने के लिए पर्याप्त झुकते हैं। फिर आप वजन को थोड़ा अलग करते हुए बल को अलग-अलग मांसपेशियों में स्थानांतरित करते हैं। उसके बाद, कुछ सेकंड के लिए आराम की स्थिति में लौट आएं। योग जीवन का एक संपूर्ण विज्ञान है जिसकी उत्पत्ति हजारों साल पहले भारत में हुई थी। यह पूरे शरीर, मन और आत्मा को शामिल करते हुए दुनिया में व्यक्तिगत विकास की सबसे पुरानी प्रणाली है। यह एक व्यक्ति की अपनी चेतना और सार्वभौमिक चेतना के बीच का मिलन है। प्राचीन योगियों को मनुष्य की आवश्यक प्रकृति और उसे अपने और अपने पर्यावरण के साथ सामंजस्य बिठाने के लिए क्या चाहिए इसकी गहरी समझ थी। वे भौतिक शरीर को एक वाहन के रूप में मन को चालक के रूप में आत्मा को मनुष्य की वास्तविक पहचान के रूप में और क्रिया भावना और बुद्धि को शरीर-वाहन को खींचने वाली तीन शक्तियों के रूप में मानते थे। इन्हें एकीकृत करने के लिए इन तीनों बलों का संतुलन होना आवश्यक है। शरीर और मन के बीच अंतर्संबंध को ध्यान में रखते हुए, योगियों ने इस संतुलन को बनाए रखने के लिए एक अनूठी विधि तैयार की - एक ऐसी विधि जो शारीरिक स्वास्थ्य के लिए आवश्यक सभी आंदोलनों को श्वास और ध्यान तकनीकों के साथ जोड़ती है जो मन की शांति सुनिश्चित करती हैं।

 योग जीवन के काल्पनिक अमृत की तरह लग सकता है - मनुष्य की दैनिक समस्याओं और बीमारी जैसी चिंताओं का इलाज-सब समाधान। लेकिन वास्तव में योगी या योग साधक हजारों वर्षों से जो लाभ अनुभव कर रहे हैं वह अब केवल चिकित्सा विज्ञान द्वारा धीरे-धीरे सिद्ध किया जा रहा है। योग की शास्त्रीय तकनीक 5,000 साल से भी अधिक पुरानी है। प्राचीन काल में अधिक से अधिक व्यक्तिगत स्वतंत्रता, स्वास्थ्य और लंबे जीवन की इच्छा और बढ़ी हुई आत्म-समझ ने शारीरिक और मानसिक व्यायाम की इस प्रणाली को जन्म दिया जो तब से पूरे विश्व में फैल गई है। योग शब्द का अर्थ है "एक साथ जुड़ना या जोड़ना और यह शरीर और मन को एक साथ एक सामंजस्यपूर्ण अनुभव में लाता है। योग एक प्राचीन विज्ञान महिलाओं को स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं से निपटने में मदद कर सकता है और उन्हें अपने शरीर और दिमाग की स्थिति को विकसित करने में मदद कर सकता है। यह मासिक धर्म के साथ होने वाले दर्द को कम करने तनाव को प्रबंधित करने और अन्य लाभों के बीच एक आसान वितरण सुनिश्चित करने में मदद कर सकता है। योग मुद्राएं अतिरिक्त वसा को खत्म करने के लिए शरीर की मांसपेशियों को टोन और व्यायाम करने के लिए भी डिज़ाइन की गई हैं और इसे अधिक लचीला और मजबूत बनाती हैं।